Cos’è il Gua Sha, quali sono i benefici e come si pratica

Nel vasto panorama delle pratiche di benessere e cura del corpo, l’antica arte del Gua Sha è arrivata anche a noi.

Si tratta di una tecnica di massaggio cinese, con radici nella medicina tradizionale orientale, che negli ultimi anni ha guadagnato molta popolarità tra le tecniche di beauty routine. In questo articolo esploreremo il mondo del Gua Sha: dalla sua antica origine ai benefici per il viso fino ovviamente alla tecnica e agli strumenti migliori per praticarlo anche a casa propria.

Ecco di cosa parleremo.

• Cos’è il Gua Sha?
• A cosa serve il Gua Sha?
• Come si fa il massaggio Gua Sha?
• Come scegliere la pietra Gua Sha?
• Come si pulisce lo strumento per il Gua Sha?

Cos’è il Gua Sha?

Il Gua Sha è una pratica millenaria di massaggio tradizionale cinese che affonda le sue radici nella ricca storia della medicina orientale. Nel nome ritroviamo il significato della tecnica: Gua significa raschiare, frizionare, strofinare, mentre Sha significa calore. Ed è proprio questo il meccanismo che si mette in moto: generando calore attraverso particolari movimenti e strumenti, la pelle viene in qualche modo stimolata, tonificata e distesa.

Anticamente, il Gua Sha veniva utilizzato come metodo di guarigione per trattare una grande varietà di disturbi e malattie che causavano dolore. Oggi, è diventato un rituale di beauty routine molto apprezzato per il viso ma anche per il decollete, che si pratica utilizzando un utensile piatto e liscio realizzato in giada, quarzo rosa, ossidiana o altre tipologie di pietre. Con questo strumento, si pratica il massaggio in alcuni punti strategici, in modo da stimolare il flusso sanguigno e favorire il rilascio delle tensioni accumulate nei tessuto.

A cosa serve il Gua Sha? Tutti i benefici

Il motivo per cui il Gua Sha è diventato così popolare come tecnica di bellezza, è sicuramente per i benefici che porta alla pelle del viso (o della zona dove viene praticato), tanto da essere considerato quasi un trattamento botox naturale! Stimolando la circolazione sanguigna e linfatica, infatti, il massaggio è in grado di ridurre eventuali gonfiori, decongestionare e rilassare la pelle, quindi attenuare anche le rughe e i solchi dovuti all’età. Il rilassamento muscolare che si ottiene dal massaggio Gua Sha rende inoltre la pelle più distesa, tonica e morbida, lasciando una piacevole sensazione di benessere generale.

Ricapitolando, ecco quali sono i principali benefici che si ottengono praticando regolarmente il Gua Sha sul viso.

• Riduzione dei gonfiori e delle congestioni, anche in zone sensibili come il contorno occhi.
• Rilassamento muscolare, per una pelle rassodata, distesa e tonica.
• Riduzione dello stress, per le proprietà calmanti e rilassanti del massaggio.
• Riduzione della sensazione di dolore in determinate zone, dovute a rigidità muscolare o tensione.
• Miglioramento della texture della pelle, che appare più morbida, levigata e luminosa.

Gua Sha: i benefici del massaggio facciale

In generale, quindi, si tratta di un rituale di benessere oltre che di bellezza, una piccola coccola quotidiana che allontana lo stress e che vi farà sentire meglio con voi stessi. Per ottenere risultati duraturi, vi consigliamo di praticare il massaggio Gua Sha almeno due o tre volte alla settimana.

Come si fa il massaggio Gua Sha?

E adesso entriamo nel dettaglio di come praticare un massaggio Gua Sha a casa. Innanzitutto, vi servirà lo strumento adatto: per chi lo pratica a casa in autonomia, meglio optare per una pietra a forma di cuore, facile da tenere in mano e da manovrare.

Ecco dunque come procedere.

• La pelle deve essere ben pulita e idratata: dopo la detersione, applicate quindi la vostra crema oppure un olio o un siero, in modo da favorire il movimento della pietra sulla pelle.
• Posizionate la pietra sulla pelle e applicate una leggera pressione mentre la muovete lungo la superficie: il massaggio deve essere sempre delicato e l’utensile dovrebbe essere sempre ad angolo di 45 gradi rispetto alla pelle per ottenere risultati migliori. I movimenti devono essere lenti e fluidi, sempre nella stessa direzione e sempre dal centro del viso verso l’esterno, in modo da favorire la circolazione linfatica.

La scelta delle aree da trattare dipende da voi, anche se solitamente ci si concentra su queste zone.

• Collo: procedete dal centro verso l’attaccatura dei capelli, poi dedicatevi alla parte centrale, sempre effettuando movimenti dal basso verso l’alto.
• Mandibola: seguite l’osso della mandibola, su entrambi i lati, sempre dal basso verso l’alto.
• Guance: partite dall’attaccatura del naso e procedete verso le orecchie coprendo tutto il viso, dal contorno occhi al profilo inferiore.
• Fronte: partendo dalla parte tra le sopracciglia (l’attaccatura del naso), procedete verso l’alto fino all’attaccatura dei capelli, poi ripetete lo stesso movimento per tutta la lunghezza delle sopracciglia, sempre verso l’alto.

Ogni movimento dovrebbe essere ripetuto almeno due o tre volte. Una volta concluso il massaggio, la pelle potrebbe apparire leggermente arrossata: non c’è da preoccuparsi, è una reazione naturale allo sfregamento che avete praticato e scomparirà rapidamente. Se volete, potete applicare una crema idratante per mantenere la pelle morbida.

Come scegliere la pietra Gua Sha?

Le pietre Gua Sha sono disponibili in una varietà di materiali, ognuna con proprietà e caratteristiche diverse. Ecco quali sono i significati e le peculiarità secondo la cristalloterapia.

Pietre per Gua Sha in giada

Giada, forse la pietra più diffusa per il Gua Sha: le si attribuiscono proprietà guaritrici per la mente e per il corpo oltre che effetti lenitivi, rasserenanti e calmanti.

Pietra per Gua Sha in giada

Pietre per Gua Sha in quarzo rosa

Quarzo rosa, conosciuta come “pietra dell’amore”: simbolo di bellezza e femminilità, stimola a rilasciare le emozioni, lenisce la tristezza e rasserena la mente.

Pietra Gua Sha in quarzo rosa

Pietre per Gua Sha in nefrite nera

Nefrite nera: da sempre utilizzata nella medicina tradizionale cinese, è una pietra dalle proprietà protettive, in grado di agire sulla circolazione sanguigna e linfatica.

Pietra per Gua Sha in nefrite nera

Per quanto riguarda la forma, ne troverete diverse: la più comune e facile da utilizzare è quella a forma di cuore, ma ne esistono anche di forme allungate, rettangolari o a forma di pesce. L’importante comunque è che abbia i bordi lisci e arrotondati, per non irritare e danneggiare la pelle. Anche le dimensioni possono variare ma si tratta sempre di oggetti facili da tenere in mano e manovrare agilmente.

Come si pulisce lo strumento per il Gua Sha?

Una volta terminato il massaggio, è importante ripulire accuratamente la vostra pietra.

• Sciacquatela con acqua tiepida per rimuovere innanzitutto i residui di olio, crema o sudore.
• Applicate una piccola quantità di sapone detergente delicato sulla pietra e strofinate delicatamente con le dita, poi sciacquate con acqua tiepida assicurandovi di rimuovere bene ogni residuo di sapone.
• Asciugate lo strumento Gua Sha con un asciugamano pulito fin quando non è completamente asciutto.