Cambiare ciclicamente haircare routine permette di avere capelli bellissimi e in salute. Scopriamo come fare Hair Cycling e quali prodotti usare.
L’Hair Cycling si basa su un concetto chiave: i capelli non hanno sempre le stesse esigenze e, di conseguenza, non necessitano dell’utilizzo degli stessi prodotti in modo continuativo. Fare Hair Cycling significa alternare ciclicamente i prodotti, così da soddisfare bisogni specifici in determinati momenti. Consiste, in sostanza, nel mettere in atto uno schema di rotazione settimanale (anche bisettimanale o perfino per periodi di tempo più lunghi) di shampoo, balsami, maschere e altri trattamenti haircare. Questa tipologia di routine, diventata popolare in rete e sui social, porta a numerosi benefici per la salute del cuoio capelluto e dei capelli. Per riuscire nell’intento, però, è importante sapere quali prodotti capelli utilizzare e, soprattutto, quando.
Come scegliere i prodotti per fare Hair Cycling
Di seguito, gli step da seguire per fare Hair Cycling e le categorie di prodotti che non possono mancare per una haircare routine efficace e performante:
Purificazione – La prima fase è dedicata alla purificazione del cuoio capelluto. Sono indicati prodotti capelli dall’azione detox come scrub capelli e shampoo esfoliante per una detersione profonda e accurata.
Idratazione – La seconda fase ripristina una corretta idratazione del capello e della cute, con l’utilizzo di prodotti altamente idratanti a base di ingredienti quali acido ialuronico e glicerina. Una buona maschera idratante, da abbinare a uno shampoo idratante (meglio se delicato), restituisce ai capelli morbidezza e lucentezza. Tornano utili anche i balsami oppure i leave-in spray per chi preferisce il balsamo senza risciacquo e le formulazioni più leggere.
Nutrimento e riparazione – Questo step è indicato specialmente per i capelli molto secchi o rovinati ma, di tanto in tanto, è consigliato anche a chi non presenta grosse criticità. Le maschere ristrutturanti a base di proteine come la cheratina sono l’ideale così come i trattamenti di ricostruzione pre-shampoo.
La parola chiave è personalizzazione – Lo schema dell’Hair Cycling segue in linea generale questi tre passaggi focali ma va sempre personalizzato tenendo conto del proprio tipo di capello e, nondimeno, della stagione in cui ci si trova. Fattori esterni come il freddo in inverno oppure il sole e la salsedine nel periodo estivo alterano l’equilibrio dei capelli e necessitano di cure ad hoc.
Cos’è l’Hair Cycling, trend nato su TikTok
L’Hair Cycling altro non è che un sistema di rotazione dei prodotti per la haircare finalizzato a preservare l’equilibrio idrolipidico del cuoio capelluto e, di conseguenza, ad avere capelli più belli e più sani. Il trend Hair Cycling ha seguito a ruota il successo dello Skin Cycling, routine che prevede l’alternanza di prodotti e principi attivi skincare per non irritare la pelle e non farla “abituare” ai vari trattamenti.
Negli ultimi tempi se ne parla molto grazie ai social: si tratta, infatti, di un vero e proprio fenomeno virale. Sdoganato su TikTok dalla content creator Kelsey Griffin, l’Hair Cycling è diventato estremamente popolare e diffuso anche se in realtà non è nulla di nuovo. Da sempre, infatti, i parrucchieri consigliano di far ruotare prodotti e principi attivi specialmente quando il capello è sottoposto a cambiamenti importanti come una decolorazione o quando ci si trova in momenti di particolare stress come il cambio di stagione.
L’alternanza di diverse categorie e tipologie di prodotti fa sì che i capelli risultino sempre sani, puliti, idratati e luminosi complice il raggiungimento di un equilibrio.
Come funziona e quali sono i benefici
Gli addetti ai lavori che consigliano l’Hair Cycling sostengono che, alla base di questa buona abitudine, ci sia un riscontro scientifico. Come la pelle, anche il cuoio capelluto va curato in modo dettagliato e completo preoccupandosi di rispettarne microbioma e barriera lipidica.
Alternare fasi come purificazione, idratazione, nutrimento e riparazione previene eventuali squilibri e fa sì che i capelli non si abituino ai prodotti rendendoli, con il passare del tempo, meno efficaci. L’alternanza, inoltre, evita gli accumuli di prodotti e attivi sul cuoio capelluto. Ciò si traduce in capelli più idratati, meno crespi e più lucenti oltre che più forti e meno predisposti a caduta e diradamento. Il cuoio capelluto, dopo aver trovato il proprio equilibrio, non si irrita, non si secca né si desquama provocando fenomeni come la forfora.
Fare Hair Cycling significa osservare i propri capelli e captarne i bisogni, diventando anche più oculati nell’acquisto dei prodotti haircare. Monitorare le necessità del capello rende più semplice selezionare i trattamenti che sono davvero utili in quel determinato momento perché mirati e dall’azione specifica.
Tutti possono sperimentare questo tipo di routine, ma ci sono dei segnali che permettono di capire quando i capelli stanno chiedendo aiuto. Se appaiono opachi e spenti, cadono spesso, si annodano facilmente e sembrano non rispondere all’utilizzo dei prodotti abituali, potrebbe essere il momento di fare Hair Cycling.
Come farlo: esempio pratico
Non esiste uno schema universale da mettere in atto per fare Hair Cycling. Questo perché esistono diverse tipologie di capello e, ovviamente, anche le esigenze di una stessa persona variano nel corso del tempo. Tuttavia, ci sono tre fasi che non dovrebbero mai mancare e che si adattano bene o male a tutti i tipi di capelli ovvero purificazione, idratazione e riparazione.
Possono sorgere dei dubbi su come strutturare la routine e, soprattutto, sulla cadenza con cui alternare i prodotti. Molto dipende da quante volte si lavano i capelli in una settimana. Se si ha l’abitudine di fare lo shampoo 2-3 volte alla settimana, per esempio, il ciclo di Hair Cycling dura all’incirca 10-15 giorni.
Purificazione per una pulizia profonda
Si inizia con una fase di purificazione e detox, utilizzando per il primo lavaggio della settimana prodotti come shampoo esfoliante e scrub capelli e cuoio capelluto. Questo step aiuta a rimuovere le impurità, l’eccesso di sebo, i residui di prodotti e anche le micro-particelle di inquinamento che tutti i giorni si depositano sulla cute.
Phyto Scrub Lavante Purificante Cuoio Capelluto è uno dei migliori scrub per capelli in commercio e assolve anche la funzione di shampoo. La texture granulosa a base di cristalli di sale marino esfolia la cute mentre la formula con olio essenziale di eucalipto purifica e rinfresca il cuoio capelluto.
Goovi Nourish & Flourish Scrub Purificante va usato, invece, prima dello shampoo. Formulato con oltre il 90% di ingredienti di origine naturale, esfolia e purifica la cute eliminando cellule morte, sebo in eccesso e forfora. È arricchito da microgranuli di jojoba e presenta una piacevole profumazione fiorita e fruttata.
Sono entrambi prodotti delicati. È importante, infatti, individuare trattamenti esfolianti che siano in grado di eseguire una pulizia profonda ma non aggressiva e che lascino una gradevole sensazione di freschezza e di pulito. Tra gli ingredienti migliori si distinguono l’acido salicilico e l’acido glicolico, entrambi dall’azione esfoliante profonda, abbinati ad attivi più blandi come estratti vegetali lenitivi e calmanti.
Tra gli shampoo purificanti, non esfolianti ma comunque a base di attivi detox, si distingue Kérastase Specifique Argile Equilibrante Shampoo. A base di argilla e aminoacidi, riequilibra la produzione di sebo e lascia i capelli leggeri e lucenti. Si acquista in farmacia Canova Rivescal PSO Shampoo Esfoliante e Lenitivo, adatto anche alle pelli più sensibili e consigliato soprattutto a chi risente di psoriasi. Contiene ingredienti come acido salicilico, niacinamide e olio di mandorle dolci. L’Erbolario Shampoo Scrub Seboriequilibrante è l’ideale in presenza di forfora. Sfrutta l’azione purificante e detossinante degli estratti vegetali alloro, Tea Tree Oil e menta.
Idratazione per capelli sani e luminosi
La fase dell’idratazione è importantissima dopo la purificazione e andrebbe accorpata al secondo lavaggio della settimana. I capelli, complice l’azione di attivi esfolianti e seboregolatori, tendono a essere più secchi e hanno quindi bisogno di un maggiore apporto di acqua. Shampoo, balsamo e maschere idratanti restituiscono idratazione al capello e provvedono anche a sigillare le cuticole rendendo la chioma visibilmente più sana e corposa.
La scelta dello shampoo giusto, in particolar modo, è imprescindibile. Acido ialuronico e glicerina sono gli ingredienti più adatti a ripristinare l’equilibrio del capello, insieme a ingredienti di origine naturale come avena, acqua di cocco e aloe vera.
Adatto alle pelli molto sensibili e consigliato anche per i lavaggi frequenti, Restivoil Extra Delicato Shampoo idrata i capelli senza appesantirli. La formula, con ingredienti prevalentemente naturali, contiene avena nera ed è priva di tensioattivi aggressivi. Collistar Shampoo Acido Ialuronico e L’Erbolario Acido Ialuronico Luce e Volume Shampoo Effetto Filler sono entrambi prodotti adatti a questo step. Idratano i capelli e li fanno apparire visibilmente più pieni e corposi oltre che molto luminosi.
Garnier Fructis Hair Food Aloe Vera Idratante Shampoo è uno shampoo all’aloe dalla texture leggera e dall’alto potere idratante. Costa pochissimo ed è uno dei migliori shampoo economici idratanti di supermercato. L’aloe vera è anche l’ingrediente principale di Planter’s Shampoo Disciplinante all’Aloe Vera, reperibile in farmacia, parafarmacia e online.
Altri prodotti idratanti da provare:
EuPhidra Balsamo Idratante Ammorbidente
Klorane Shampoo alle Fibre di Lino
L’Oréal Hydra Hyaluronic Wonder Water Balsamo Lamellare Idratante
Riparazione e nutrimento per una struttura più forte
La fase della riparazione mette in atto una vera e propria ristrutturazione del capello. Usare per il terzo lavaggio della settimana uno shampoo ristrutturante e una maschera per capelli a base di proteine o di oli naturali aiuta a riparare i danni che, solitamente, derivano dal calore di piastra e phon o da trattamenti chimici aggressivi.
Bios Line Biokap Shampoo Nutriente Riparatore è uno shampoo senza siliconi né parabeni a base di ceramidi vegetali e fitocheratina da riso. Crea una barriera protettiva e rinforzante attorno alla fibra capillare e, inoltre, grazie all’olio di mandorle dolci e all’olio di oliva restituisce vitalità e lucentezza sin dal primo utilizzo. EuPhidra Shampoo Trattamento Ristrutturante Riparatore è un altro shampoo ristrutturante molto efficace. La formula, con aminoacidi di cheratina e acido ialuronico, si rivolge soprattutto a chi ha capelli rovinati da decolorazioni, permanenti e stirature chimiche. È un prodotto adatto anche alle pelli sensibili e allergiche.
Si acquista in farmacia Vichy Dercos Technique Kera Solutions Maschera Riparatrice, un autentico booster di cheratina. Il suo punto di forza è la rapidità d’azione: sono sufficienti due minuti di posa. Nuxe Hair Prodigieux Maschera Riparazione Intensa promette di riparare anche i capelli più sfibrati e danneggiati. È formulata con olio fermentato di camelia rosa e presenta una texture avvolgente e sensoriale estremamente piacevole da usare.
Se adoperati con costanza prodotti di questo tipo rendono i capelli progressivamente più forti e robusti. Per un’azione più intensiva sono consigliati veri e propri trattamenti di ricostruzione.
Olaplex Hair Perfector N.3 è in assoluto il più famoso, fiore all’occhiello dell’intera gamma Olaplex. È un trattamento riparatore pre-shampoo, da lasciare in posa per almeno 10 minuti prima del risciacquo. Consente di ricostruire e proteggere i capelli dall’interno, ricollegando i ponti di zolfo della fibra capillare che tendono a rompersi per le continue sollecitazioni meccaniche e chimiche a cui i capelli sono sottoposti ogni giorno. Funziona in modo simile K18 Hair Leave In Molecular Repair Hair Mask, altro prodotto professionale ad azione riparatrice e ristrutturante. Si tratta in questo caso di una formula leave-in, quindi senza risciacquo, pensata per penetrare negli strati più interni del capello e ristabilire le catene di cheratina spezzate che assicurano alle lunghezze forza ed elasticità. Va lasciato agire per 4 minuti, subito dopo lo shampoo.
La fase di riparazione può trarre giovamento anche dall’utilizzo di oli con cui realizzare degli impacchi prima di lavare i capelli. Tanti i prodotti tra cui poter scegliere, da quelli più costosi come Moroccanoil Trattamento Originale (a base di pregiato olio di Argan) a quelli più economici e facilmente reperibili nella grande distribuzione come L’Oréal Elvive Olio Straordinario Sublimatore.
Personalizzare in base alle stagioni e al tipo di capello
Ultimati i tre passaggi principali è possibile soffermarsi su bisogni più specifici. Se si hanno i capelli decolorati bisognerebbe utilizzare con costanza prodotti antigiallo come lo shampoo antigiallo per contrastare i riflessi indesiderati.
Chi ha i capelli tinti o decolorati potrà beneficiare anche dell’utilizzo di maschere tonalizzanti per ravvivare il colore tra una tinta e l’altra. Tra le più apprezzate Alama Professional SOS Color & Go Maschera Colorante e Wella Color Fresh Maschera Colorata: di facile utilizzo e con ingredienti di trattamento idratanti e nutrienti, rendono il colore più brillante e permettono di distanziare le tinture perché coprono anche i capelli bianchi (se pochi).
Ci sono diversi fattori da tenere presenti quando ci si appresta a strutturare una routine per la cura dei capelli che sia davvero funzionale e performante. Sono sia esogeni che endogeni e non andrebbero mai sottovalutati perché tra i primi responsabili della sofferenza del capello.
Tra i fattori endogeni rientrano sicuramente l’età e, per quanto riguarda le donne, l’equilibrio ormonale. Momenti come gravidanza e menopausa apportano cambiamenti significativi alle condizioni dei capelli e di conseguenza ai loro bisogni. Anche lo stress gioca un ruolo decisivo: chi affronta un momento particolarmente impegnativo dal punto di vista emotivo può risentire di capelli fragili, spenti e che si spezzano facilmente.
Parlando di fattori esogeni, invece, uno dei più importanti da considerare è la stagione in cui ci si trova. In inverno i capelli si sporcano prima e la cute è più secca, quindi può presentare un maggiore accumulo di cellule morte. Utilizzare spesso il cappello oppure impostare a temperature troppo elevate i riscaldamenti sono entrambe abitudini sbagliate che possono disidratare i capelli e far produrre alle ghiandole sebacee presenti sul cuoio capelluto una maggiore quantità di sebo. In primavera e in autunno i capelli possono cadere anche in modo abbondante, quindi l’utilizzo di prodotti specifici come le fiale anticaduta va assolutamente integrato nella propria routine.
Per quanto riguarda l’estate, i problemi principali sono l’esposizione al sole e l’azione dannosa di salsedine e cloro. Proteggere i capelli al mare da sole e salsedine, avvalendosi di prodotti con SPF, scongiura il rischio di ritrovarsi a fine stagione con lunghezze stoppose e danneggiate.
Gli errori da non fare
Il metodo Hair Cycling è davvero semplice e di facile esecuzione. Tuttavia, possono sorgere dei dubbi che portano a fare degli errori. Lo schema deve essere quanto più possibile regolare ma anche flessibile in modo da adattarsi alle necessità del capello.
I prodotti vanno scelti tenendo conto delle proprie esigenze. Affidarsi alle mode del momento, invece, può essere controproducente. Questo assunto vale anche per la scelta degli ingredienti. I consigli degli addetti ai lavori fanno da bussola e indicano quali preferire, ma sta alla propria discrezione riconoscere se quel determinato attivo fa bene ai propri capelli o meno. Uno degli errori più frequenti è quello di esagerare, utilizzando prodotti fin troppo ricchi. Se il capello diventa rigido oppure se la capigliatura perde di volume è opportuno rivedere la propria routine. In questo caso, è bene intervenire con degli oli per restituire morbidezza. Se la cute prude è altamente probabile che la fase di purificazione e detox sia stata troppo aggressiva. I prodotti vanno quindi sostituiti ed è utile affiancare l’utilizzo di ingredienti lenitivi.
Attenzione allo styling. Anche la migliore delle routine perde di efficacia se i capelli vengono sottoposti al calore eccessivo di phon, piastra e ferro senza un’adeguata protezione. I termoprotettori per capelli vanno sempre utilizzati prima dell’asciugatura e prima della messa in piega.
Pubblicato il 10 Marzo 2026
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