Kinesio taping: cos’è, a cosa serve e quando usarlo

Il taping consiste nell’applicazione di qualsiasi tipo di nastro adesivo elastico sulla pelle per scopi terapeutici o di supporto e include anche la kinesio taping. Questa specifica tecnica fu realizzata dal Dottor Kenzo Kase negli anni ’70 in Giappone e si basa sull’idea che il movimento del nastro possa influenzare il flusso sanguigno, il sistema linfatico e il sistema nervoso per favorire il recupero e il sollievo dal dolore. Si tratta, quindi, di una strategia che rientra tra i tanti rimedi e prodotti salute per la riduzione di dolori muscolari e articolari.

In questo articolo analizzeremo le caratteristiche di questa tecnica, a cosa serve e quando utilizzarla.

Cerchiamo di rispondere alle domande più frequenti sul taping:

• Cos’è il taping?
• A cosa serve il taping?
• Quando usare il taping?
• Alcuni esempi di taping
• Quando non applicare il taping

Cos’è il taping?

A tutti sarà capitato di vedere calciatori, ballerini e atleti con fasce colorate applicare sulla pelle del corpo, in prossimità di spalle, collo, petto e gambe. Si tratta proprio del taping, ovvero una tecnica non invasiva che coinvolge l’applicazione di strisce di nastro adesivo elastico sulla pelle per fornire supporto muscolare, ridurre il dolore e migliorare alcune funzioni dei tessuti. Il termine generale “taping” include tante tecniche specifiche utilizzate da fisioterapisti e altri professionisti della salute, che comprendono, ad esempio, il Kinesio taping. Questa tecnica sviluppata dal Dottor Kenzo Kase negli anni ’70 in Giappone è utilizzata per dolori muscolari, problemi di circolazione linfatica e altre problematiche tissutali.

A cosa serve il taping?

Il taping, e nello specifico il kinesio taping, è una tecnica che può essere utilizzata per una vasta gamma di scopi, tra cui:

1. Sollievo dal dolore: il taping può aiutare a ridurre il dolore muscolare e articolare, fornendo un supporto aggiuntivo e riducendo lo stress sui tessuti che risultano doloranti.
2. Supporto muscolare: applicando il taping su muscoli specifici, è possibile fornire supporto e stabilità durante l’attività fisica o durante il recupero da un infortunio.
3. Miglioramento della performance: questa tecnica può migliorare la biomeccanica del corpo, favorire la circolazione sanguigna e ridurre la fatica muscolare, contribuendo a migliorare le prestazioni sportive e la funzione fisica generale.
4. Riduzione dell’infiammazione: il taping può contribuire a ridurre l’infiammazione locale, facilitando il drenaggio linfatico e migliorando il flusso sanguigno nella zona trattata.

Quando usare il taping?

Anche per il taping esistono modi e tempi specifici di applicazione, ma soprattutto situazioni quotidiane che possono prevedere la sua applicazione al posto di farmaci e prodotti salute antinfiammatori:

• Prima dell’esercizio fisico: applicare le fasce adesive di taping prima dell’attività fisica si può fornire supporto muscolare e prevenire lesioni durante l’esercizio.
• Durante il recupero da infortuni: il taping può essere utilizzato anche per il recupero da infortuni muscolari o articolari e per fornire supporto e accelerare il processo di guarigione delle fibre muscolari lese.
• Per il sollievo dal dolore: le bende adesive possono essere applicate per ridurre il dolore muscolare o articolare cronico, fornendo un sollievo immediato ma senza arrecare gli effetti collaterali dei farmaci antinfiammatori assunti per via orale.
• Nel trattamento riabilitativo: il taping viene spesso impiegato anche come parte di programmi riabilitativi per infortuni sportivi.

Alcuni esempi di taping

Sono disponibili diversi prodotti salute specifici per la tecnica del taping e ognuno presenta le sue caratteristiche specifiche e le sue applicazioni. Si seguito alcune soluzioni consigliate da Trovaprezzi.it.

Pietrasanta Pharma Master-Aid Sport Performance Tape 5cmX5m

Pietrasanta Pharma Master-Aid Sport Performance Tape 5cmX5m è una benda adesiva monoelastica, traspirante e resistente, utile per coadiuvare trattamenti di fisioterapia (infiammazioni, mal di schiena, mal di testa e rigidità muscolare), bendaggi decompressivi e compressivi neuromuscolari. Il prodotto è costituito da tessuto di cotone 95% e poliuretano 5%, adesivo a base acrilica spalmato a strisce con andamento a onda. Un prodotto molto apprezzato dai fisioterapisti, in quanto resistente ad acqua e sudore e molto versatile nelle applicazioni sul corpo. La benda adesiva è disponibile in diversi colori.

Pietrasanta Pharma Master-Aid Sport Performance Tape 5cmX5m

BSN Medical Leukotape K Cerotto Elastico Taping 5cmX5m

BSN Medical Leukotape K Cerotto Elastico Taping 5cmX5m è un altro prodotto per kinesio taping che viene largamente apprezzato dai professionisti della fisioterapia per garantire una risoluzione dei problemi muscolari e articolari. Il prodotto è costituito da 100% tessuto di cotone rivestito in acrilico adesivo forte ed è disponibile sia in color pelle che in altri colori sgargianti.

BSN Medical Leukotape K Cerotto Elastico Taping 5cmX5m

Farmac Zabban Med’s Sport Band Taping Cerotto Sportiv

Farmac Zabban Med’s Sport Band Taping Cerotto Sportiv è una benda adesiva che può essere utilizzata per prevenire problematiche e infortuni muscolari, evitando strappi, contratture e altre problematiche legate ad allenamenti e altri sport. Il tessuto è 100% viscosa con elevata resistenza alla trazione e con strato adesivo a base di gomma e ossido di zinco a forte densità.

Farmac Zabban Meds Sport Band Taping Cerotto Sportivo

Quando non applicare il taping

Nonostante la tecnica del taping possa offrire numerosi benefici, ci sono alcune situazioni in cui potrebbe non essere appropriato utilizzarlo. Di seguito alcuni esempi:

• Pelle lesionata o irritata;
• Infezioni cutanee;
• Allergie allo strato adesivo del nastro;
• Disturbi circolatori (come insufficienza arteriosa o venosa);
• Gravidanza;
• Danni muscolari di grave entità

In conclusione, nonostante l’utilizzo sempre più diffuso delle tecniche di taping, le informazioni che indicano un’utilità nel trattamento di dolore, stabilità articolare e propriocezione in bambini ed adulti con dolori all’anca o alla spalla, provengono da case series e piccoli studi pilota, tutti rappresentanti di studi a basso livello di evidenza. Per questo bisogna sempre affidarsi alle conoscenze di esperti della salute e fisioterapisti, che inquadreranno la problematica personale mettendo in campo le migliori strategie terapeutiche.