La stanchezza fisica e mentale è una condizione che può insorgere dopo un periodo particolarmente intenso in cui si sono accumulati stress e fatica. Ci si può sentire esausti, senza forze e poco lucidi mentalmente dopo impegni lavorativi e eventi personali impegnativi ma anche a causa di un clima caldo, soffocante e umido. In queste circostanze assumere integratori per la stanchezza, che apportano all’organismo sostanze carenti quali magnesio e potassio, oppure preparati a base attivi che rinvigoriscono il corpo, come prodotti con la pappa reale, può dare sollievo a corpo e mente.
Scopriamo quali sono i sintomi e le cause della stanchezza fisica e mentale e come combatterla con i migliori integratori.
Quando si parla di stanchezza fisica e mentale ci si riferisce a quello stato di spossatezza che si manifesta già la mattina, subito dopo essersi svegliati. Ci si trova davanti a una condizione di astenia, cioè una debolezza diffusa accompagnata da una sensazione di pesantezza delle membra e, occasionalmente, dolori articolari. Questo disturbo non interessa solo il fisico ma anche la mente: ci si trova disorientati nello svolgere mansioni semplici e si ha una grande difficoltà a concentrarsi
Le cause della spossatezza possono essere varie. In primis bisognerebbe capire se questa risulta isolata o secondaria a una patologia come allergia, ipotiroidismo, anemia, ipotensione, diabete, apnee notturne, insufficienza epatica, ecc. In questi casi è consigliabile contattare un medico che, approfondendo il problema, può risolvere la condizione a monte con una cura specifica.
La stanchezza fisica e mentale, però, potrebbe sopraggiungere anche per cause non patologiche, quindi, presentarsi in concomitanza di cambio di stagione, forte stress, impegni gravosi, temperature molto alte, stili di vita irregolari e anche un’alimentazione scorretta.
In caso di forte spossatezza il riposo, di norma, non è sufficiente a ritrovare vigore e forza. In questo caso, quindi, potrebbe aiutare assumere degli integratori specifici e seguire delle buone abitudini. Tra queste ricordiamo:
Di norma un integratore per la stanchezza fisica e mentale annovera due tipi di ingredienti: vitamine e minerali e sostanze naturali che rinvigoriscono il corpo.
In quest’ambito si ricordano:
Alcuni esempi sono:
Alfasigma Carnidyn Plus Compresse è un integratore formulato con un mix di attivi che possono supportare il corpo in presenza di stanchezza fisica e mentale. In particolare, al suo interno annovera carnitina, che stimola la produzione di energia, vitamina B5, indispensabile per il metabolismo energetico e per migliorare la concentrazione, magnesio, che supporta la funzionalità muscolare e mantiene l’equilibrio idrosalino, e zinco, che insieme a selenio e vitamina E, ha un’azione antiossidante.
Polase Plus Bustine è un integratore in polvere indicato per combattere la stanchezza. Si può assumere dopo intensa sudorazione, quando le temperature esterne sono molto calde, in concomitanza di ritmi frenetici e in presenza di periodi particolarmente stressanti. In particolare, contiene magnesio che attenua la fatica e ripristina il normale equilibrio elettrolitico a cui si associa il potassio che supporta la funzione muscolare e aiuta a mantenere nel range della normalità i valori pressori.
Bayer Supradyn Magnesio e Potassio Bustine aiuta a ritrovare l’energia per affrontare le sfide quotidiane, soprattutto durante la stagione estiva, in cui le temperature elevate favoriscono la perdita di liquidi e sali minerali. Questo integratore consente, inoltre, consente di ritrovare la concentrazione persa e attenuare l’irritabilità. Gli ingredienti chiave della formula sono potassio e magnesio che riducono la stanchezza muscolare e contribuiscono al buon funzionamento del sistema nervoso.
Montefarmaco Briovitase Sostegno Bustine, oltre al magnesio e al potassio, al suo interno contiene anche ferro, indispensabile per ossigenare i tessuti, carnitina, che contribuisce alla produzione di energia, e beta alanina, che ritarda l’affaticamento muscolare. Questo prodotto può essere preso in seguito a prestazioni fisiche molto faticose ma anche per lenire la spossatezza che si presenta in concomitanza del cambio di stagione o dopo una convalescenza.
Ibsa Vitamina B12 Film Orodispersibili è un integratore che consente di apportare al corpo la vitamina B12 che contribuisce al metabolismo energetico. Una sua carenza, infatti, potrebbe determinare stanchezza fisica e mentale, oltre che creare nervosismo e irritazione. Si consiglia di assumere il preparato in concomitanza di una dieta vegana o vegetariana perché la vitamina B12 è contenuta principalmente nei derivati animali.
Fonti:
Il ferro è un micronutriente essenziale, indispensabile per il benessere dell’organismo. La sua funzione principale è quella di legare l’ossigeno nei globuli rossi, così che può essere veicolato ai tessuti, ma funge
Gli integratori alimentari a base di vitamine del gruppo B sono una categoria molto variegata di prodotti per la salute. Le vitamine del gruppo B possono essere vendute in complessi vitaminici oppure
Il potassio è un minerale fondamentale per il corretto funzionamento dell’organismo poiché aiuta a regolare l’equilibrio elettrolitico del corpo, la funzione muscolare e gli impulsi nervosi. Normalmente, questo elettrolita, più nello specifico
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